Ginsengul indian sau Ashwagandha (Withania somnifera) este o planta tropicala, ce se remarca prin proprietatile sale vindecatoare de exceptie, fiind utilizata inca din timpuri stravechi datorita acestor proprietatilor. Aceasta planta face parte din familia tomatelor, iar radacina sa este un adevarat izvor de substante energo-stimulente. Creste salbatic in India, Asia de Est, Africa de Sud si este folosita de secole in medicina ayurvedica.ashwagandha-bsp.jpg

Ashwagandha face parte din familia Solanaceae si mai este cunoscuta in India sub denumirea de cires de iarna. Withania somnifera este un arbust des cu frunze ovale si flori galbene , iar fructele sunt rosii, de marimea stafidelor. Desi frunzele si fructele acestei plante au valoare terapeutica mare, partea cea mai folosita este radacina. Ashwagandha face parte si din familia ierburilor adaptogene, adica acele plante care reechilibreaza sistemul endocrin, traducandu-se intr-o stare de sanatate si vitalitate mai buna in mod general. Planta contine mai multi compusi chimici cu proprietati medicinale, printre care se numara alcaloizi, acizi grasi, aminoaicizi si zaharuri.

Studiile stiintifice au aratat ca ashwagandha are proprietati antiinflamatorii, antioxidante, detoxifiante (in special in ceea ce priveste drogurile ), anti-cancerigene si antistres, ce reduc durerea si induc somnul. De asemenea s-a demonstrat ca ashwagandha remediaza problemele muscolo-scheletice, cum este artrita sau reumatismul. De asemenea, planta are efect tonic in ceea ce priveste stimularea energiei, cresterea longevitatii si imbunatatirea vitalitatii si bunastarii organismului. 

Proprietati imunomodulatoare

Consumul de ashwagandha are un efect semnificativ asupra reactivitatii sistemului imunitar. De asemenea, s-a constatat ca aceasta planta sporeste numarul de celule rosii si celule albe din sange, precum si cantitatea de sange din organism.

Proprietati antidepresive si antistres

In India, ashwagandha este des utilizata pentru imbunatatirea sanatatii mentale, stresul, toxinele din mediu si nutritia incorecta avand un impact negativ asupra sistemului nostru nervos. Studiile stiintifice sustin capacitatea ashwagandhei nu numai de a elimina stresul, dar si de a proteja celulele creierului împotriva efectelor nocive ale stilului de viata modern.

De exemplu, în modele validate de anxietate si depresie, s-a demonstrat ca ashwagandha este la fel de eficienta ca unele tranchilizante si medicamente antidepresive.

relaxIntr-unul dintre cele mai complete studii clinice realizate pana in prezent, cercetatorii au studiat rezultatele consumului de ashwagandha cu privire la efectele negative ale stresului, inclusiv nivelurile ridicate de cortizol, hormonul stresului, unul din efectele adverse ale stresului fiind nivelul inalt de cortizol. Rezultatele cercetarii au fost impresionante. Astfel, participantii au raportat un nivel crescut de energie, oboseala redusa, un somn mai bun si o stare de bine sporita. Participantii au prezentat o serie de îmbunatatiri masurabile, inclusiv o reducere a nivelului de cortizol de până la 26%, o scadere a nivelului de zahar din sange şi un nivel lipidic mai bun. Concluzia acestui test a fost ca ashwagandha poate aborda multe dintre problemele de sanatate si psihologice care distrug societatea de astazi.

Persoanele care sufera de insomnie si anxietate pot adauga o lingura de Ashwagandha in ceai, inainte de culcare.

De asemenea studiile au demonstrat ca este eficienta in tratarea bolilor degenerative, precum Alzheimer si Parkinson.

Imbunatateste starea generala de sanatate

Astfel, ashwagandha promoveaza vitalitatea, genereaza si sustine bunastarea si de asemenea previne bolile prin efectele sale tonice. Ashwagandha inbunatateste forta musculara a membrelor inferioare, intareste organismul persoanelor debile sau care prezinta o stare permanenta de slabiciune.

Stimuleaza glanda tiroida

In caz de hipotiroidism, ashwagandha poate fi folosita pentru stimularea glandei tiroide asistand in procesul metabolic de conversie al hormonilor tiroidieni. Extractul de radacina de ashwagandha administrat zi de zi poate creste productia de hormoni tiroidieni.ashwagandha mica

Proprietati cardio-protectoare

Avand proprietati antiinflamatorii, antistres si antioxidante, ashwagandha este indicata in cazul afectiunilor cardiovasculare. Aceasta intareste muschii inimii si contribuie la diminuarea nivelului de colesterol din sange, datorita proprietatilor hipolipemiante. Se recomanda de asemenea in diabet zaharat, deoarece poate reduce nivelul zaharului din sange, mai ales in perioadele de post.

Proprietati antibacteriene

In urma unui studiu intreprins la Centrul de Biotehnologie de la Universitatea din Allahabad s-a demonstrat ca ashwagandha are proprietati antibacteriene. Astfel aceasta poate fi utilizata cu succes in infectiile tractului urogenital, gastro-intestinal si respiratorii.

Proprietati antiinflamatorii

Ashwagandha este foarte eficace si in tratarea unor afectiuni de natura reumatologica. Cercetarile asupra plantei au arata ca aceasta este un inhibator ai ciclooxigenazei, care are efect de diminuare a durerii si inflamatiei. Aceste proprietati se datoreaza unor componente precum alcaloizi, saponine si lactone steroidiene.

Proprietati anticarginogenetice

Studiile de actualitate au aratat ca ashwagandha poate fi folosita ca o alternativa in cadrul domeniului oncologic, datorita proprietatilor sale anticancerigene.

Datorita proprietatilor ei antimicrobiene poate fi utilizata in combaterea unor tulpini de bacterii, in categoria carora intra si Salmonela.

Cateva proprietati adaptogene: previne imbatranirea, reduce hipertensiunea, reduce colesterolul, fortifica structurile nervoase, scade timpul de vindecare a ranilor, imbunatateste concentrarea si abilitatea mintala, creste calitatea spermei, tonic hepatic, creste rezistenta si forta fizica, oboseala cronica, deshidratare, displazie fibroasă (oase slabe), reumatism, tensiune si atrofiere musculara, dinti slabi, impotenta, imbatranire prematura, debilitate, senilitate, constipatie, pierderea memoriei, extenuare nervoasa, tulburari neurodegenerative, spermatoree, artrita, inflamatii, hipertensiune, ulcer.